Meine Apple Watch zeigte erhöhte Atemstörungen. Was konnte ich als Nächstes prüfen?
Heute Morgen öffnete ich Apple Health und sah den Wert für die nächtlichen Atemstörungen: 26.28, mit der Einstufung Elevated (erhöht).
Dass ich Atemprobleme im Schlaf habe, wusste ich bereits. Lange bevor ich SomniSense gründete, hatten mich jahrelanges Schnarchen, Müdigkeit am Morgen und die Sorge meiner Familie dazu gebracht, meinen Schlaf ernst zu nehmen. Als Ehemann, Vater von zwei Kindern und Ingenieur wollte ich eine alltagstaugliche Möglichkeit, mir anzusehen, was im Schlaf passiert.
Deshalb habe ich SomniSense entwickelt: Das Smartphone liegt neben dem Bett, und am nächsten Tag kann ich eine Uhrzeit, eine markierte Wellenform und die noch verfügbaren Geräusche rundherum aufrufen. Mit weiteren Nächten entsteht eine Aufzeichnung, die ich verfolgen kann.
Ein Wert, der zum genaueren Hinsehen einlud
Letzte Nacht trug ich meine Apple Watch und ließ SomniSense auf Smartphones neben dem Bett laufen. Die beiden hier gezeigten Berichte ergaben einen Breathing Irregularity Index (BRI), den Index für Atemunregelmäßigkeiten, von 22.1 auf dem iPhone 14 und 20.7 auf dem Pixel 7.
Die Werte in einem ähnlichen Zahlenbereich zu sehen, gab mir mehr Zuversicht für meine Arbeit. Dies ist eine echte Nacht aus meiner eigenen Nutzung. Apples Wert für Atemstörungen und der BRI von SomniSense unterscheiden sich in Definition, Aufzeichnungszeitraum und Berechnungsgrundlage.
Wenn deine Uhr schon einmal einen erhöhten Wert angezeigt hat, hast du dich vielleicht gefragt: Wann war das? War es über die ganze Nacht verteilt oder auf bestimmte Zeiträume konzentriert? Wie klang die Atmung dabei?
Die beiden gespeicherten Apple-Health-Ansichten zeigen die Einstufung, den Wert, den Aufzeichnungszeitraum und eine Übersicht über mehrere Nächte. Auf diesen beiden Ansichten gibt es keine einzelnen Zeitpunkte innerhalb dieser Nacht und keine Tonaufnahme zum Öffnen. Genau diese Einzelheiten wollte ich als Nächstes ansehen.
Von einer Zahl zu einem konkreten Moment
Im Pixel-Bericht von SomniSense waren 150 Markierungen für Atemunregelmäßigkeiten in die Nacht von 23:12 bis 07:06 eingeordnet. Der iPhone-Bericht zeigte 162 Markierungen. Unter der Zusammenfassung konnte ich weiter in die Aufzeichnung gehen.
Zum Beispiel zeigte die Minutenansicht auf dem Pixel ab 00:12:48 eine Wellenform mit markiertem Bereich. Der Detailtext beschrieb einen vom Modell markierten Kandidaten für flache Atmung von 00:12:42 bis 00:13:11 – geschätzte 29 Sekunden – und erklärte, dass das Intervall eine Minutengrenze überschritt.
Wenn die Audiodatei noch vorhanden ist, lassen sich über die Wiedergabe die Geräusche vor und nach dem markierten Intervall anhören.
Solche Details wollte ich in der App zugänglich machen. Aus einer Frage zur ganzen Nacht werden eine Uhrzeit und eine Aufzeichnung, zu der du zurückkehren kannst. Eine weitere Nacht zeigt, ob ähnliche Markierungen wiederkehren. Du musst dir weder stundenlange Geräusche merken noch allein auf dein Gefühl am Morgen vertrauen.
Wie kann ein Smartphone das leisten?
Die Forschung zur Atemaudioanalyse hinter SomniSense nutzte zum Training Audiosamples, die mit Beschriftungen aus der Polysomnografie (PSG) gepaart waren. Unser Forschungs-Preprint beschreibt insgesamt 80 aufgezeichnete Nächte von 40 Teilnehmenden, darunter 2953 gepaarte Audiofenster von jeweils 200 Sekunden.
Außerdem passen wir eindimensionale Coordinate Attention an, um globale und lokale Audiomerkmale zu verbinden und dabei die zeitliche Position von Mustern zu erhalten. Diese Forschungsgrundlage ist mir wichtig: Aus einer Nacht voller Geräusche sollen Muster hervorgehen, die einen näheren Blick wert sind. Die zugehörigen Belege sollen sich im Produkt leicht finden lassen.
Methoden und Auswertungen kannst du auf unseren Seiten zu Forschung und Nachweisen nachlesen. Die Studie bewertet Aufgaben der Audioklassifikation; diese persönliche Nacht ergänzt eine andere Art von Beobachtung. Beides macht die Markierungen des Smartphones nicht zu einer klinischen Diagnose.
Ein konkreter Anfang für heute Nacht
Wenn du bereits eine Uhr trägst, kann SomniSense eine Tonaufzeichnung ergänzen, die du ansehen und bei verfügbaren Audiodateien anhören kannst. Ohne Wearable kannst du mit einem kompatiblen Smartphone beginnen, das du schon besitzt.
Das wollte ich an dieser Nacht zeigen: eine Möglichkeit, der Frage „Was ist passiert, während ich geschlafen habe?“ nachzugehen. Lege dein Smartphone heute Nacht neben das Bett. Sieh morgen nach, ob es einen Moment gibt, den du genauer verstehen möchtest. Zeichne weitere Nächte auf, wenn du wissen willst, was sich wiederholt.
Dies ist ein Bericht über die eigene Nutzung des SomniSense-Gründers, keine unabhängige Kundenbewertung. Die Kandidaten des Smartphones wurden nicht Ereignis für Ereignis mit der Apple Watch abgeglichen. SomniSense analysiert Geräusche und markiert mögliche Atemunregelmäßigkeiten. Klinische Fragen gehören in die Hände qualifizierter medizinischer Fachleute.
Heute Nacht aufnehmen. Morgen genauer nachsehen.
Lege dein Handy ans Bett und sieh dir nach dem Schlafen deine eigene Nacht an.
Deinen ersten vollständigen Atembericht kannst du kostenlos ansehen – und auch später jederzeit kostenlos wieder aufrufen.
Noch kein nutzbarer Bericht? Du kannst es erneut kostenlos versuchen.
Aufzeichnen und Auswerten bleiben kostenlos. Pro schaltet vollständige Atemberichte für spätere Nächte frei; die Schnarchfunktionen bleiben kostenlos.