SO FUNKTIONIERT ES · VOM ENTWICKLER BESCHRIEBEN
Von der Aufnahme am Bett zu einer Stelle zum Nachprüfen.
Für die Free-Grundfunktionen sind weder Wearable noch Kliniktermin oder Abonnement nötig. Hier steht genau, was von heute Abend bis morgen früh geschieht – von der Einrichtung bis zu den überprüfbaren Hinweisen.
Legen Sie das Handy auf einen stabilen Nachttisch und starten Sie die Aufnahme. Öffnen Sie morgens Ihren Night Report, wählen Sie eine mögliche Atempause und folgen Sie der Wellenform, während Sie vor und nach der stillen Stelle hineinhören. Das Handy kann ein Ereignis verpassen oder keine Kandidaten finden. Beides ist keine Diagnose. Markierungen und längere Berichte werden nützlich, wenn weitere Nächte hinzukommen.
Schritt 1 — Vor dem Schlafengehen markieren, was heute zutrifft
Markierungen sind freiwillig. Wenn Sie abends etwas anders machen, halten Sie es vor der Aufnahme fest, um die Nächte später vergleichen zu können. Sie können die Markierungen auch auslassen und direkt die erste Nacht beginnen.
Was heute Abend anders war:
🍷 Alkohol · ☕ spätes Koffein · 😰 Stress · 🍽️ große Mahlzeit · 💊 bestehende verordnete Medikation · 🏃 hartes Training
Bereits bestehende Gewohnheiten oder verordnete Behandlungen markieren:
🛌 beabsichtigte Seitenlage · 📐 übliche Kopferhöhung · 👃 ärztlich angeleitetes Nasenspray · 🪶 gewohntes Kissen · 😷 verordnete CPAP-Nutzung · 🧘 Entspannungsroutine. Halten Sie bestehende Versorgung fest. Beginnen, beenden oder ändern Sie keine Behandlung für einen App-Vergleich.
Der Night Report steht mit und ohne Markierungen zur Verfügung. Lifestyle Lab™ vergleicht Nächte mit einer bestimmten Markierung mit Nächten ohne diese Markierung, wenn beide Gruppen genügend Beobachtungen enthalten. Eine fehlende Markierung beweist nicht, dass die Gewohnheit oder das Produkt in dieser Nacht fehlte.
Schritt 2 — Smartphone auf den Nachttisch, angeschlossen
Legen Sie das Handy auf einen stabilen, freien Nachttisch. In der Validierungskohorte wurden 50–90 cm Abstand zum Kopf, ein zur Person gerichtetes Mikrofon und aktiviertes „Nicht stören“ getestet. Andere Aufnahmebedingungen können die Ergebnisse verändern.
Lassen Sie das Handy während der Aufnahme am Ladegerät. Der Verbrauch hängt von Gerät, Einstellungen, Dauer und anderer Handynutzung ab. Legen Sie es auf einen stabilen, freien Nachttisch, nicht unter Decke oder Kissen.
Eines sollte klar gesagt werden: Die Analyse des Schlaf-Audios läuft auf Ihrem Smartphone, und rohes Audio wird standardmäßig nicht hochgeladen. Ihr Schlafaudio ist intim — es kann Sie, Ihre Partnerin oder Ihren Partner, Gespräche nach dem Zubettgehen oder ein Haustier enthalten. Audio verlässt das Gerät nur, wenn Sie ausdrücklich „Teilen“ oder „Exportieren“ verwenden.
Schritt 3 — Schlafen wie immer
Sie müssen nichts tragen und nicht aufwachen, um nachzusehen. Folgen Sie den Aufnahmehinweisen für Ihr Handy und lassen Sie die Aufnahme laufen, während Sie schlafen.
Eine Nacht ist eine Momentaufnahme. Eine längere Aufzeichnungsreihe liefert mehr Kontext für die Spannweite Ihrer jüngsten Beobachtungen. Wenn Sie etwas Bestimmtes markieren — einen Seitenschlafgurt, ein Anti-Schnarch-Kissen oder keinen Alkohol an Werktagen —, vergleichen Sie mehrere markierte und nicht markierte Nächte und behandeln Sie das Ergebnis als Zusammenhang, nicht als Beweis für eine Ursache. (Hier finden Sie häufig gewählte Faktoren für die Aufzeichnung.)
Schritt 4 — Morgens ist der Bericht da
Sie wachen auf, öffnen die App und der Bericht ist da. Die zentrale akustische Analyse läuft auf Ihrem Smartphone, daher gibt es keine Verzögerung durch eine Cloud-Analyse.
Enthalten sind:
- BRI der Nacht. Eine produktdefinierte Rate von Kandidatenmustern für Atemunregelmäßigkeiten pro geschätzter Schlafstunde. Er ist kein AHI.
- SRI der Nacht. Der Snoring Rate Index fasst schnarchähnliche Ereignisse pro geschätzter Schlafstunde zusammen. Die Produktbänder Ruhig, Leicht, Mittel und Stark beschreiben die Schnarchaufnahme. Ein höherer SRI kann zugleich mit einem niedrigeren BRI auftreten oder umgekehrt. Beides sind akustische Produktkennzahlen; sie bestimmen nicht, ob die Atmung medizinisch normal ist.
- Q/L/M/H-Minutenstruktur. Vier Prozentanteile der Nacht plus ein 15-Minuten-Farbstreifen auf der Zeitachse zeigen, wann Heavy-Minuten tatsächlich auftraten und nicht nur wie viele.
- Zeitlich geordnete Kandidatenereignisse. Modellgeschätzter Ereignistyp, Startzeit und Dauer zur Überprüfung.
- Geräusche rund um eine mögliche Atempause. Folgen Sie dem Wiedergabezeiger vom vorherigen Geräusch durch den stillen Kandidatenabschnitt bis zum wieder einsetzenden Ton. Zugriffs- und Aufbewahrungsgrenzen stehen in der App. Anhören bestätigt kein medizinisches Ereignis.
- Heute markierte Faktoren. Ihre Angaben vor dem Schlafen werden zusammen mit dem Bericht festgehalten.
Prüfen Sie zuerst einen konkreten Kandidaten selbst. Weitere Nächte helfen später zu sehen, ob ähnliche Beobachtungen wiederkehren. Ihr erster Morgen besteht so aus mehr als einer Zahl.
Schritt 5 — Strukturierte Zusammenfassung aufbewahren oder teilen
Strukturierte Berichte über längere Zeiträume sind vom Night Report am ersten Morgen getrennt. Sie ordnen Beobachtungen, Markierungsvergleiche, Abdeckung und Grenzen in einem englischen PDF. Pro bietet ausführlichere Inhalte.
Drucken, speichern oder teilen Sie sie nach Wunsch. Es ist eine Wellness-Beobachtungszusammenfassung, kein klinischer Schlafbericht; Fachpersonen können anhand Ihrer Symptome und Vorgeschichte weiterhin validierte medizinische Tests empfehlen.
Sehen Sie, wie strukturierte Berichte die langfristige Hinweiskette vervollständigen →
Warum KI auf dem Gerät läuft (Datenschutz, klar erklärt)
Schlaf-Audio ist persönlicher, als viele denken. Es enthält Ihr Schnarchen, die Atmung Ihres Partners, Gespräche kurz vor dem Einschlafen und den Hund, der um 2 Uhr an der Tür kratzt. Nichts davon gehört jemand anderem zum Verkaufen.
Die KI läuft auf Ihrem Smartphone. Aufnahmen und Clips bleiben im von der App kontrollierten lokalen Speicher. Audio verlässt das Gerät nur bei einer ausdrücklichen Freigabe- oder Exportaktion der App oder des Betriebssystems.
Was wir an unsere Server senden: Konto- und Abonnementdaten, aggregierte Schlafstatistiken und den technischen Kontext, der für Betrieb und Support des Dienstes erforderlich ist — rohes Schlafaudio wird standardmäßig nicht gesendet. Das vollständige Dateninventar finden Sie unter /legal/privacy.
Was die Validierungszahl abdeckt
Der veröffentlichte Produktionsbenchmark berichtet 88.49% Genauigkeit und 88.06% F1 für markierte 200-Sekunden-Atemfenster. Paper E veröffentlicht kein Produktionspaar aus Sensitivität und Präzision; daher leiten wir keines ab.
Der Benchmark validiert nicht unabhängig jede Ereignisgrenze, Dauer, Produktkennzeichnung, jedes Smartphone, Schlafzimmer oder persönliche Ergebnis. Methodik und Grenzen für jede Aussage stehen unter /accuracy.
Was Sie nach einigen Wochen mit den Daten tun
Der Wert wächst mit einem längeren persönlichen Verlauf:
- Erste Nächte — lernen Sie den Berichtsinhalt kennen und prüfen Sie einige ausgewählte Clips.
- Folgende Nächte — beobachten Sie normale Schwankungen von Nacht zu Nacht und sehen Sie die Spannweite Ihrer jüngsten Beobachtungen.
- Markierte Vergleiche — vergleichen Sie Nächte mit einer bestimmten Markierung mit Nächten ohne sie, wenn genügend vergleichbare Beobachtungen vorliegen. Eine fehlende Markierung beweist nicht, dass der Faktor fehlte.
- Danach — bewahren Sie einen strukturierten Verlauf auf, den Sie selbst prüfen oder im Fachgespräch teilen können.
Wenn diese Detailtiefe geholfen hat, mit Free beginnen
Free bleibt ohne kostenpflichtiges Abo verfügbar: grundlegende Hinweise der ersten Nacht, lokale Wiedergabe innerhalb der App-Limits und ein 7-Tage-Rückblick. Pro ergänzt unbegrenzte Wiedergabe, längere Aufbewahrung, 30-/90-Tage-Ansichten, Faktorenvergleiche und einen ausführlicheren englischen Bericht. Free-Audio wird lokal in einem gleitenden 7-Tage-Fenster aufbewahrt. Kontolöschung und weitere Aufbewahrungsregeln stehen in der Datenschutzerklärung. Starte mit Free. Pro ist nach der Zahlung verfügbar; es gibt keinen kostenlosen Pro-Test.
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SomniSense ist ein Wellness-Beobachtungswerkzeug, kein Medizinprodukt.