Ihr Smartphone, Ihr Bett, Ihre Daten – das ist alles.

Schritt 2 — Smartphone auf den Nachttisch, angeschlossen

Jeder Ort in Reichweite ist geeignet. In der Validierungskohorte wurden 50–90 cm Abstand zum Kopf, ein zu Ihnen gerichtetes Mikrofon und aktiviertes Nicht stören getestet.

Laden Sie es. Die App benötigt pro Nacht etwa 8–12% Akku, während das Smartphone auch andere normale Hintergrundaufgaben erledigt. Besser mit vollem Akku aufwachen als mit einem leeren, weil das Anschließen vergessen wurde.

Eines sollte klar gesagt werden: Die Analyse des Schlaf-Audios läuft auf Ihrem Smartphone, und rohes Audio wird standardmäßig nicht hochgeladen. Ihr Schlafaudio ist intim — es kann Sie, Ihre Partnerin oder Ihren Partner, Gespräche nach dem Zubettgehen oder ein Haustier enthalten. Audio verlässt das Gerät nur, wenn Sie ausdrücklich „Teilen“ oder „Exportieren“ verwenden.

Schritt 3 — Schlafen wie immer

Das ist alles. Nichts zum Tragen und nichts zum Aufwachen und Prüfen. Die App läuft als Vordergrunddienst mit Wake Lock; Sie können das Smartphone normal sperren.

Eine Nacht ist eine Momentaufnahme. Eine längere Aufzeichnungsreihe liefert mehr Kontext für die Spannweite Ihrer jüngsten Beobachtungen. Wenn Sie etwas Bestimmtes markieren — einen Seitenschlafgurt, ein Anti-Schnarch-Kissen oder keinen Alkohol an Werktagen —, vergleichen Sie mehrere markierte und nicht markierte Nächte und behandeln Sie das Ergebnis als Zusammenhang, nicht als Beweis für eine Ursache. (Hier finden Sie häufig gewählte Faktoren für die Aufzeichnung.)

Schritt 5 — Strukturierte Zusammenfassung aufbewahren oder teilen

Pro-Zusammenfassungen ordnen BRI, SRI, nächtliche Struktur, Vergleiche markierter Nächte und längere Trends in einem Format, das außerhalb der App leichter zu prüfen ist.

Drucken, speichern oder teilen Sie sie nach Wunsch. Es ist eine Wellness-Beobachtungszusammenfassung, kein klinischer Schlafbericht; Fachpersonen können anhand Ihrer Symptome und Vorgeschichte weiterhin validierte medizinische Tests empfehlen.

Sehen Sie, wie strukturierte Berichte die langfristige Hinweiskette vervollständigen →

Warum KI auf dem Gerät läuft (Datenschutz, klar erklärt)

Schlaf-Audio ist persönlicher, als viele denken. Es enthält Ihr Schnarchen, die Atmung Ihres Partners, Gespräche kurz vor dem Einschlafen und den Hund, der um 2 Uhr an der Tür kratzt. Nichts davon gehört jemand anderem zum Verkaufen.

Die KI läuft auf Ihrem Smartphone. Aufnahmen und Clips bleiben im von der App kontrollierten lokalen Speicher. Audio verlässt das Gerät nur bei einer ausdrücklichen Freigabe- oder Exportaktion der App oder des Betriebssystems.

Was wir an unsere Server senden: Konto- und Abonnementdaten, aggregierte Schlafstatistiken und den technischen Kontext, der für Betrieb und Support des Dienstes erforderlich ist — rohes Schlafaudio wird standardmäßig nicht gesendet. Das vollständige Dateninventar finden Sie unter /legal/privacy.

Was die Validierungszahl abdeckt

Der veröffentlichte Produktionsbenchmark berichtet 88.49% Genauigkeit und 88.06% F1 für markierte 200-Sekunden-Atemfenster. Paper E veröffentlicht kein Produktionspaar aus Sensitivität und Präzision; daher leiten wir keines ab.

Der Benchmark validiert nicht unabhängig jede Ereignisgrenze, Dauer, Produktkennzeichnung, jedes Smartphone, Schlafzimmer oder persönliche Ergebnis. Methodik und Grenzen für jede Aussage stehen unter /accuracy.

Was Sie nach einigen Wochen mit den Daten tun

Der Wert wächst mit einem längeren persönlichen Verlauf:

• Erste Nächte — lernen Sie den Berichtsinhalt kennen und prüfen Sie einige ausgewählte Clips.
• Folgende Nächte — beobachten Sie normale Schwankungen von Nacht zu Nacht und sehen Sie die Spannweite Ihrer jüngsten Beobachtungen.
• Markierte Vergleiche — vergleichen Sie Nächte mit und ohne Faktor, wenn genügend vergleichbare Beobachtungen vorliegen.
• Danach — bewahren Sie einen strukturierten Verlauf auf, den Sie selbst prüfen oder im Fachgespräch teilen können.