Wein und Schlaf: Halten Sie Gefühl und Beobachtung getrennt.

Wie entspannt Sie sich beim Zubettgehen fühlten, woran Sie sich morgens erinnern und was ein Gerät aufzeichnete, sind verschiedene Beobachtungen. Keine davon bestimmt allein Schlafqualität, Atemphysiologie oder eine medizinische Ursache.

Alkohol kann Gesundheits-, Medikations-, Beeinträchtigungs- und Sicherheitsfragen aufwerfen, die ein Verbraucher-Schlaftracker nicht beantworten kann. Holen Sie dafür qualifizierte Beratung ein, statt BRI, SRI oder einen Vergleich markierter Nächte als Rat zu verwenden.

Was das Tag leisten kann

Wenn Sie eine Routine markieren, kann SomniSense diese Nächte gruppieren und seine eigenen akustischen Beobachtungen mit Nächten ohne Tag vergleichen. Stichprobengrößen und Aufnahmeabdeckung sind wichtig.

Der Vergleich kann weder Blutalkohol, Schlafstadien, Sauerstoff, Luftstrom, Beeinträchtigung noch den Mechanismus hinter einem Unterschied messen. Er kann auch nicht sagen, ob das Trinken sicher war oder das App-Ergebnis verursachte.

Ein nützlicher Vergleich bleibt beschreibend

• Halten Sie die Aufnahmeeinstellungen möglichst einheitlich.
• Verwenden Sie ein spezifisches Tag und bewahren Sie andere offensichtliche Unterschiede zwischen den Nächten.
• Wiederholen Sie die Beobachtung, bevor Sie eine kleine Stichprobe hervorheben.
• Beschreiben Sie einen Unterschied als Zusammenhang in Ihrer Aufzeichnung, nicht als Beleg dafür, dass Alkohol Atmung oder Schlaf verändert hat.