夜ごとに違う理由——トラッカーが原因を作り上げてはいけない理由。

室温、騒音、旅行、体調、ストレス、運動、食事、飲酒、薬、スマートフォンの位置、同室者は同時に変わることがあります。BRI、SRI、利用可能な音声の差だけでは、どの要因が影響したかを分離できません。

SomniSense はコルチゾール、深部体温、酸素、気流、気道の構造、睡眠段階を測りません。個人の音響結果にそれらの機序を結び付けるべきではありません。

まず記録条件を確認

• スマートフォンの距離と向きをできるだけ揃えます。
• 普段と違う室内騒音、旅行、パートナー、ペット、デバイスの中断を記録します。
• 毎晩の値を比べる前に、夜のどの程度が記録されたか確認します。
• 印象的な一晩ではなく、比較可能な複数夜を使います。

次に、タグは説明ではなくラベルとして使う

タグは同じ習慣があった夜を識別できます。比較ではサンプル数を表示しながら、SomniSense が製品内で定義する観察がタグあり・なしのグループで異なったかを示せます。

差は記述的なものです。生理的経路や因果を確立せず、習慣や治療が効いたことも示しません。