CÓMO FUNCIONA · ESCRITO POR QUIEN LO CREÓ
De una grabación junto a la cama a un momento que puedes revisar.
No necesitas wearable, cita clínica ni suscripción para revisar lo básico de Free. Esto es exactamente lo que ocurre entre esta noche y mañana, desde la configuración hasta las evidencias que puedes examinar.
Coloca el móvil en una mesita estable e inicia la grabación. Por la mañana, abre el Informe nocturno, elige una posible pausa y sigue la onda mientras escuchas antes y después del intervalo silencioso. El móvil puede pasar por alto un evento o no encontrar candidatos. Ninguno de esos resultados es un diagnóstico. Las etiquetas y los informes más largos cobran sentido al acumular noches.
Paso 1 — Antes de acostarte, marca lo que sea cierto esta noche
Etiquetar es opcional. Si has cambiado una rutina antes de acostarte, anótala para comparar noches más adelante. También puedes omitir las etiquetas y empezar tu primera grabación.
Qué ha sido distinto esta noche:
🍷 alcohol · ☕ cafeína tarde · 😰 estrés · 🍽️ comida abundante · 💊 medicación ya prescrita · 🏃 entrenamiento intenso
Rutinas habituales y cuidados pautados que puedes anotar:
🛌 intención de dormir de lado · 📐 elevación habitual de la cabeza · 👃 espray nasal indicado por un profesional · 🪶 almohada habitual · 😷 CPAP prescrita · 🧘 rutina de relajación. No empieces, suspendas ni cambies un tratamiento para obtener una comparación.
Etiquetar es opcional: tendrás un Informe nocturno aunque no añadas etiquetas. Cuando hay suficientes observaciones comparables, Lifestyle Lab™ agrupa noches con una etiqueta y noches sin ella, e indica los tamaños de muestra. Que falte una etiqueta no demuestra que esa rutina o ese producto estuviera ausente.
Paso 2 — Teléfono en la mesita y enchufado
Cualquier lugar al alcance de la mano. En la cohorte de validación probé 50–90 cm de la cabeza, con el micrófono hacia ti y No molestar activado.
Mantén el móvil enchufado durante la sesión. El consumo depende del dispositivo, los ajustes, la duración y otras actividades del teléfono. Déjalo en una mesita estable y despejada; no lo pongas debajo de la ropa de cama.
Conviene decirlo claramente: el análisis del audio del sueño se ejecuta en tu teléfono y el audio sin procesar no se sube por defecto. El audio del sueño es íntimo: puede incluirte a ti, a tu pareja, conversaciones después de acostarse o a una mascota. El audio solo sale del dispositivo cuando utilizas expresamente «Compartir» o «Exportar».
Paso 3 — Duerme como duermes siempre
No tienes que llevar nada puesto ni despertarte para comprobar la app. Sigue las indicaciones de grabación de tu móvil y deja la sesión en marcha mientras duermes.
Una noche es una instantánea. Un periodo más largo aporta más contexto sobre tu rango de observaciones recientes. Si etiquetas algo concreto —un cinturón para dormir de lado, una almohada antirronquidos o no beber alcohol entre semana—, compara varias noches etiquetadas y sin etiquetar y trata el resultado como una asociación, no como prueba de una causa. (Estos son factores habituales que las personas eligen registrar.)
Paso 4 — Por la mañana el informe está listo
Te despiertas, abres la app y el informe está ahí. El análisis acústico esencial se ejecuta en el teléfono, por lo que no hay demora por análisis en la nube.
Incluye:
- BRI de la noche. Una tasa definida por el producto de patrones candidatos de irregularidad respiratoria por hora de sueño estimada. No es el AHI.
- SRI de la noche. Snoring Rate Index: eventos de ronquido por hora y bandas de sonido Quiet/Light/Moderate/Heavy. SRI y BRI son índices independientes: un SRI alto puede coincidir con un BRI bajo, o al revés. Un BRI bajo no confirma una respiración médicamente normal ni descarta una afección.
- Textura Q/L/M/H por minuto. Cuatro porcentajes de la noche y una franja de color de 15 minutos en la cronología para ver cuándo ocurrieron realmente los minutos Heavy, no solo cuántos hubo.
- Eventos candidatos organizados cronológicamente. Tipo, hora de inicio y duración estimados por el modelo para revisarlos.
- Sonidos alrededor de una posible pausa. Sigue el cursor desde el sonido previo, a través del intervalo silencioso candidato, hasta que vuelve el sonido. La app indica los límites de acceso y conservación; escuchar no confirma un evento médico.
- Factores etiquetados de hoy. Lo que indicaste antes de dormir queda fijado junto al informe.
Empieza por revisar un candidato concreto por ti mismo. Las noches siguientes ayudan a ver si se repiten observaciones parecidas, sin reducir la primera mañana a una puntuación.
Paso 5 — Conserva o comparte un resumen estructurado
Los informes estructurados de periodos más largos son distintos del Informe nocturno de la primera mañana. Reúnen observaciones, comparaciones de etiquetas, cobertura y límites en un PDF en inglés; Pro añade contenido más completo.
Imprímelo, guárdalo o compártelo si quieres. Es un resumen de seguimiento de bienestar, no un informe clínico del sueño; un profesional puede seguir recomendando pruebas médicas validadas según tus síntomas e historial.
Mira cómo los informes estructurados completan la cadena de evidencia a largo plazo →
Por qué la IA se ejecuta en el dispositivo (la versión clara sobre privacidad)
El audio del sueño es más personal de lo que muchos imaginan. Incluye tus ronquidos, la respiración de tu pareja, conversaciones antes de dormir y al perro rascando la puerta a las 2 a. m. Todo pertenece a quienes aparecen en él, no a mí para venderlo.
La IA se ejecuta en tu teléfono. Las grabaciones y clips se guardan en almacenamiento local controlado por la app. El audio solo sale del dispositivo cuando usas una acción explícita de compartir o exportar proporcionada por la app o el sistema operativo.
Lo que enviamos a nuestros servidores: datos de cuenta y suscripción, estadísticas agregadas del sueño y el contexto técnico necesario para operar y prestar asistencia al servicio; el audio del sueño sin procesar no se envía por defecto. Inventario completo de datos en /legal/privacy.
Qué cubre la cifra de validación
El benchmark de producción publicado indica 88.49% de exactitud y 88.06% de F1 en ventanas respiratorias etiquetadas de 200 segundos. Paper E no publica un par de sensibilidad/precisión de producción, así que no lo inferimos.
El benchmark no valida de forma independiente cada límite, duración, etiqueta de producto, teléfono, dormitorio o resultado personal. Consulta /accuracy para ver metodología y límites de cada afirmación.
Qué hacer con los datos tras unas semanas
El valor crece al construir un registro personal más largo:
- Primeras noches — aprende qué contiene el informe y revisa algunos clips seleccionados.
- Noches siguientes: observa la variación normal de una noche a otra y consulta tu rango de observaciones recientes.
- Comparaciones de etiquetas — revisa noches con una etiqueta y noches sin ella cuando haya suficientes observaciones comparables. La ausencia de etiqueta no demuestra la ausencia del factor.
- Más adelante — conserva un registro estructurado que puedas revisar o compartir en una conversación profesional.
Si este nivel de detalle te ayudó, empieza con Free
Free sigue disponible sin suscripción de pago: evidencia candidata básica de la primera noche, reproducción local dentro de los límites de la app y tendencia reciente de 7 días. Pro añade reproducción ilimitada, conservación más larga, vistas de 30/90 días, comparación de factores e informe estructurado más completo en inglés. El audio local Free usa una ventana móvil de conservación de 7 días; la política de privacidad explica el tratamiento de datos y cómo solicitar la eliminación de la cuenta. Consulta en la app los límites de conservación aplicables. Empieza con Free. Pro se activa tras el pago; no hay prueba gratuita de Pro.
Obtén la app — empieza gratis¿Quieres conservar un registro más largo? Compara las opciones Pro →
SomniSense es una herramienta de seguimiento del bienestar, no un dispositivo médico.