COMMENT ÇA MARCHE · ÉCRIT PAR SON CRÉATEUR
Votre téléphone, votre lit, vos données. C’est tout.
Aucun appareil à porter, rendez-vous clinique ou abonnement n’est requis pour consulter les fonctions de base de Free. Voici exactement ce qui se passe entre ce soir et demain matin, de la configuration aux éléments que vous pouvez examiner.
Posez le téléphone sur la table de chevet, étiquetez si vous le souhaitez ce qui est vrai ce soir, puis démarrez une session. L’IA sur l’appareil analyse les schémas acoustiques évoquant un ronflement ou une irrégularité respiratoire sans envoyer l’audio par défaut. Au réveil, examinez les résultats classés chronologiquement et les extraits disponibles. Sur plusieurs nuits, comparez les nuits étiquetées et non étiquetées pour observer des associations dans vos données.
Étape 1 — Avant de dormir, sélectionner ce qui est vrai ce soir
L’étiquetage prend 30 secondes. La première fois, cela paraît contraignant ; à la nuit 5, cela devient une habitude, comme régler une alarme.
Ce qui pourrait avoir un effet défavorable :
🍷 alcool · ☕ caféine tardive · 😰 stress · 🍽️ repas copieux · 💊 nouveau médicament · 🏃 entraînement intense
Ce que vous essayez :
🛌 dormir sur le côté · 📐 surélever la tête · 👃 spray nasal · 🪶 oreiller antironflement · 😷 CPAP · 🧘 routine de détente
L’étiquetage est facultatif. L’app produit un rapport normal avec ou sans étiquette. Mais l’analyse Lifestyle Lab™ Factor Impact ne fonctionne que sur les nuits étiquetées : c’est ainsi que la variable du soir est connue.
Étape 2 — Téléphone sur la table de chevet, branché
À portée de main. Dans la cohorte de validation, j’ai testé une distance de 50–90 cm de la tête, microphone orienté vers vous et mode Ne pas déranger activé.
Branchez-le. L’app utilise environ 8–12% de batterie par nuit, tandis que le téléphone poursuit ses tâches habituelles en arrière-plan. Mieux vaut se réveiller avec une batterie pleine qu’un téléphone éteint faute de l’avoir branché.
Un point mérite d’être énoncé clairement : l’analyse de l’audio du sommeil s’exécute sur votre téléphone et l’audio brut n’est pas envoyé par défaut. L’audio de votre sommeil est intime : il peut contenir votre voix, celle de votre partenaire, des conversations après le coucher ou les bruits d’un animal. L’audio ne quitte l’appareil que lorsque vous utilisez explicitement « Partager » ou « Exporter ».
Étape 3 — Dormir comme vous dormez
C’est tout. Rien à porter ni à vérifier en vous réveillant. L’app fonctionne comme service au premier plan avec verrou de réveil ; vous pouvez verrouiller le téléphone normalement.
Une nuit est un instantané. Une période d’enregistrement plus longue apporte davantage de contexte sur l’étendue des observations récentes. Si vous étiquetez un élément précis — une ceinture pour dormir sur le côté, un oreiller anti-ronflement ou l’absence d’alcool en semaine —, comparez plusieurs nuits étiquetées et non étiquetées et considérez le résultat comme une association, pas comme la preuve d’une cause. (Voici des facteurs courants que les utilisateurs choisissent de suivre.)
Étape 4 — Le rapport est prêt au réveil
Vous vous réveillez, ouvrez l’app et le rapport est là. L’analyse acoustique essentielle s’exécute sur votre téléphone ; il n’y a donc aucun délai lié à une analyse dans le cloud.
Il contient :
- Le BRI de la nuit. Un taux défini par le produit de schémas candidats d’irrégularité respiratoire par heure de sommeil estimée. Ce n’est pas l’AHI.
- Le SRI de la nuit. Snoring Rate Index : événements par heure et catégorie Quiet/Light/Moderate/Heavy. C’est le volet ronflement. Les deux indices sont indépendants : un SRI Heavy peut accompagner un BRI Normal, ou inversement.
- La texture Q/L/M/H par minute. Quatre pourcentages de la nuit et une bande colorée par périodes de 15 minutes indiquent quand les minutes Heavy se sont réellement produites, pas seulement leur nombre.
- Événements candidats classés dans l’ordre chronologique. Type, heure de début et durée estimés par le modèle pour examen.
- La lecture d’extraits sélectionnés. Free comprend 5 lectures par nuit ; Pro ajoute la lecture illimitée et une conservation plus longue. Un extrait apporte un contexte acoustique sans confirmer un événement médical.
- Les facteurs étiquetés aujourd’hui. Ce que vous indiquez avant de dormir est enregistré avec le rapport.
La lecture sert surtout à comprendre ce que le microphone a capté autour d’un événement candidat. L’usage le plus solide consiste à comparer le schéma général sur plusieurs nuits.
Étape 5 — Conserver ou partager un bilan structuré
Les bilans Pro organisent le BRI, le SRI, la texture nocturne, les comparaisons de nuits étiquetées et les tendances longues dans un format facile à consulter hors de l’app.
Imprimez, enregistrez ou partagez-le si vous le souhaitez. Il s’agit d’un bilan de suivi du bien-être, pas d’un rapport clinique du sommeil ; un clinicien peut toujours recommander des examens médicaux validés selon vos symptômes et antécédents.
Voir comment les rapports structurés complètent la chaîne d’éléments à long terme →
Pourquoi l’IA s’exécute sur l’appareil (la version claire sur la confidentialité)
L’audio du sommeil est plus personnel qu’on ne l’imagine. Il comprend vos ronflements, la respiration de votre partenaire, les conversations juste avant de dormir et le chien qui gratte la porte à 2 h. Rien de cela n’appartient à quelqu’un d’autre pour être vendu.
L’IA s’exécute sur votre téléphone. Les enregistrements et extraits restent dans le stockage local contrôlé par l’app. L’audio ne quitte l’appareil que lorsque vous utilisez une action explicite de partage ou d’export fournie par l’app ou le système.
Ce que nous envoyons à nos serveurs : les données du compte et de l’abonnement, des statistiques de sommeil agrégées et le contexte technique nécessaire au fonctionnement et à l’assistance du service — l’audio brut du sommeil n’est pas envoyé par défaut. Inventaire complet des données sur /legal/privacy.
Ce que couvre le chiffre de validation
Le banc d’essai publié du modèle en production indique 88.49% d’exactitude et 88.06% de F1 sur des fenêtres respiratoires étiquetées de 200 secondes. Paper E ne publie pas de paire sensibilité/précision pour la production ; nous ne l’inférons donc pas.
Le banc d’essai ne valide pas séparément chaque limite, durée, étiquette du produit, téléphone, chambre ou résultat personnel. Consultez /accuracy pour la méthode et les limites de chaque affirmation.
Comment utiliser les données après quelques semaines
La valeur augmente avec un historique personnel plus long :
- Premières nuits — découvrez le contenu du rapport et examinez quelques extraits sélectionnés.
- Nuits suivantes — observez les variations normales d’une nuit à l’autre et consultez l’étendue des observations récentes.
- Comparaisons étiquetées — comparez les nuits avec et sans facteur lorsque les observations comparables sont suffisantes.
- Par la suite — conservez un historique structuré à revoir ou à partager lors d’une discussion professionnelle.
Si ce niveau de détail vous a aidé, commencez avec Free
Free reste disponible sans abonnement payant : principaux éléments candidats de la première nuit, 5 lectures audio par nuit et tendance récente sur 7 jours. L’essai Pro facultatif de 7 jours ajoute la lecture illimitée, une conservation plus longue, les vues sur 30/90 jours, la comparaison de facteurs et un rapport structuré plus complet. L’audio Free utilise une conservation locale glissante de 7 jours ; la suppression du compte et les autres règles figurent dans la Politique de confidentialité.
Obtenir l’app — commencer gratuitementVous préférez un paiement web unique ? Voir les options Web Pass →
SomniSense est un outil de suivi du bien-être, pas un dispositif médical.