작동 방식 · 제품을 만든 사람이 직접 작성
침대 옆 녹음에서, 직접 확인할 한 순간까지.
Free 기본 기능을 검토하는 데 웨어러블, 병원 예약 또는 구독이 필요하지 않습니다. 설정부터 확인할 수 있는 근거까지 오늘 밤과 내일 아침 사이에 일어나는 일을 정확히 설명합니다.
휴대폰을 안정적인 침대 옆 탁자에 놓고 녹음을 시작하세요. 아침에 Night Report에서 호흡이 멈춘 듯한 구간을 열고, 파형을 보며 조용해지기 전과 다시 이어지는 소리를 들어 보세요. 후보가 없거나 놓치는 밤도 있습니다. 어느 결과도 진단은 아닙니다. 태그와 기간별 보고서는 기록이 쌓인 뒤에 맥락을 더합니다.
1단계 — 잠들기 전 오늘 밤 사실을 선택
태그는 선택 사항입니다. 취침 전에 달리 해 본 일이 있다면 남겨 두었다가 여러 밤을 비교하세요. 태그를 건너뛰고 첫 녹음을 바로 시작해도 됩니다.
오늘 평소와 달랐던 것:
🍷 음주 · ☕ 늦은 카페인 · 😰 스트레스 · 🍽️ 과식 · 💊 기존 처방약 · 🏃 강도 높은 운동
기록할 수 있는 기존 습관이나 처방된 진료:
🛌 옆으로 자려는 의도 · 📐 평소 머리 높이 · 👃 전문가 지침에 따른 비강 스프레이 · 🪶 평소 베개 · 😷 처방된 CPAP 사용 · 🧘 취침 전 이완 습관. 기존 진료를 기록하세요. 비교 자료를 만들기 위해 치료를 시작·중단·변경하지 마세요.
태그를 하지 않아도 Night Report를 볼 수 있습니다. Lifestyle Lab™은 양쪽에 충분한 관찰이 있을 때 특정 태그가 있는 밤과 없는 밤을 비교합니다. 태그가 없다는 이유만으로 그 습관이나 제품 사용이 없었다고 판단할 수는 없습니다.
2단계 — 침대 옆 탁자에 놓고 전원 연결
손이 닿는 곳이면 됩니다. 검증 코호트에서는 머리에서 50~90 cm, 마이크가 나를 향하고 방해 금지 모드를 켠 상태로 테스트했습니다.
녹음하는 동안 전원에 연결하세요. 배터리 사용량은 기기, 설정, 녹음 시간과 다른 앱의 활동에 따라 달라집니다. 이불로 덮이지 않는 안정적인 침대 옆 탁자에 놓고 침구 아래에 두지 마세요.
분명히 말씀드릴 점이 있습니다. 수면 오디오 분석은 휴대전화에서 실행되며 원본 오디오는 기본적으로 업로드되지 않습니다. 수면 오디오는 매우 사적인 정보로, 본인과 파트너, 잠자리에 든 뒤의 대화 또는 반려동물 소리가 포함될 수 있습니다. ‘공유’ 또는 ‘내보내기’ 기능을 명시적으로 사용할 때만 오디오가 기기를 떠납니다.
3단계 — 평소처럼 자기
착용할 기기도, 자다가 일어나 확인할 일도 없습니다. 사용하는 휴대폰의 녹음 안내를 따르고 잠자는 동안 기록을 이어 가세요.
하룻밤은 스냅샷입니다. 더 오래 기록하면 최근 관찰 범위를 이해할 맥락이 늘어납니다. 옆으로 자기 위한 벨트, 코골이 방지 베개, 평일 금주처럼 특정 항목을 태그한다면 태그한 밤과 태그하지 않은 밤을 여러 개 비교하고 결과를 원인의 증명이 아닌 연관성으로 보세요. (사람들이 흔히 추적하는 요인은 여기에서 확인하세요.)
4단계 — 아침이면 보고서가 준비됨
잠에서 깨어 앱을 열면 보고서가 준비되어 있습니다. 핵심 음향 분석은 휴대전화에서 실행되므로 클라우드 분석으로 인한 지연이 없습니다.
포함 내용:
- 그날 밤 BRI. 추정 수면 시간당 후보 호흡 불규칙 패턴에 대해 제품이 정의한 비율이며 AHI가 아닙니다.
- 그날 밤 SRI. 코골이 관련 음향 관찰을 요약하는 제품 지수입니다. Quiet/Light/Moderate/Heavy는 코골이 소리의 제품 분류이며 임상 중증도가 아닙니다. SRI와 호흡 관련 BRI는 서로 다른 관찰을 요약하므로 값이 같은 방향으로 움직이지 않을 수 있습니다. 낮은 BRI만으로 호흡이 정상이라고 판단하거나 질환을 배제할 수는 없습니다.
- 분당 Q/L/M/H 질감. 밤의 네 가지 비율과 타임라인의 15분 색상 띠로 Heavy 분이 몇 번뿐 아니라 실제 언제 발생했는지 확인합니다.
- 시간순 후보 이벤트. 검토할 수 있는 모델 추정 이벤트 유형, 시작 시간 및 지속 시간입니다.
- 호흡 후보 구간 전후 소리. 파형의 재생 표시를 따라 앞선 소리, 조용한 구간과 다시 이어지는 소리를 확인하세요. 앱의 접근 한도와 저장 기간이 적용되며, 듣는 것으로 의학적 이벤트가 확정되지는 않습니다.
- 오늘 태그한 요인. 잠들기 전에 입력한 내용이 보고서와 함께 고정됩니다.
첫 아침에는 구체적인 후보 하나를 직접 확인하는 데서 시작하세요. 이후 여러 밤을 비교하면 비슷한 관찰이 반복되는지 살펴볼 수 있습니다.
5단계 — 구조화 요약 보관 또는 공유
기간별 구조화 보고서는 첫날 아침의 Night Report와 별개입니다. 여러 밤의 관찰, 태그 비교, 녹음 범위와 한계를 영어 PDF로 정리하며 Pro는 더 자세한 내용을 더합니다.
원하면 인쇄, 저장 또는 공유할 수 있습니다. 웰니스 모니터링 요약이며 임상 수면 보고서가 아닙니다. 증상과 병력에 따라 임상의가 검증된 의료 검사를 권할 수 있습니다.
기기 내 AI를 쓰는 이유(솔직한 개인정보 설명)
수면 오디오는 생각보다 더 사적입니다. 내 코골이, 파트너의 호흡, 잠들기 직전 대화, 새벽 2시에 반려견이 문을 긁는 소리까지 포함됩니다. 어느 것도 다른 사람이 판매할 것이 아닙니다.
AI는 휴대전화에서 실행됩니다. 녹음과 클립은 앱이 관리하는 로컬 저장소에 보관됩니다. 앱이나 운영체제가 제공하는 명시적 공유 또는 내보내기 동작을 사용할 때만 오디오가 기기를 떠납니다.
서버로 보내는 정보는 계정 및 구독 데이터, 집계된 수면 통계, 서비스 운영과 지원에 필요한 기술적 맥락입니다. 원본 수면 오디오는 기본적으로 보내지 않습니다. 전체 데이터 목록은 /legal/privacy에서 확인하세요.
검증 수치가 다루는 범위
공개된 상용 벤치마크는 라벨이 지정된 200초 호흡 구간에서 88.49% 정확도와 88.06% F1을 보고합니다. Paper E는 상용 모델의 민감도/정밀도 쌍을 공개하지 않으므로 추정하지 않습니다.
이 벤치마크는 모든 이벤트 경계, 지속 시간, 제품 라벨, 휴대전화, 침실 또는 개인 결과를 독립적으로 검증하지 않습니다. 주장별 방법과 한계는 /accuracy에서 확인하세요.
몇 주 뒤 데이터를 활용하는 방법
개인 기록이 길어질수록 가치가 커집니다:
- 첫 며칠 밤 — 보고서 내용을 익히고 선택한 클립 몇 개를 살펴봅니다.
- 그다음 밤들 — 정상적인 밤별 변화를 살펴보고 최근 관찰 범위를 확인합니다.
- 태그 비교 — 비교 가능한 관찰이 충분할 때 특정 태그가 있는 밤과 없는 밤을 비교합니다. 태그가 없다고 해당 요인이 없었다는 뜻은 아닙니다.
- 그 이후 — 스스로 검토하거나 전문가와의 상담에서 공유할 수 있는 구조화 기록을 보관합니다.
이 정도의 자세한 설명이 도움이 됐다면 Free로 시작
유료 구독 없이 Free로 첫날 밤 핵심 기록, 앱 이용 한도 내 기기 내 재생과 최근 7일 추세를 이용할 수 있습니다. Pro는 무제한 재생, 더 긴 보관, 30일·90일 보기, 태그 비교와 더 자세한 영어 보고서를 추가합니다. Free 녹음은 최근 7일을 기기에 순환 보관하며 삭제와 기타 보관 규칙은 개인정보 처리방침을 따릅니다. Free로 시작하세요. Pro는 결제 후 이용할 수 있으며 무료 체험은 제공하지 않습니다.
앱 받기 — 무료로 시작SomniSense는 웰니스 추적 도구이며 의료기기가 아닙니다.