從你的問題開始
今晚是什麼讓你來到這裡？
選擇最接近你情況的一項。每份指南都會說明手機錄音能補充什麼、無法判斷什麼，以及明天可以查看什麼。
第一晚
那段安靜，是整晚的哪一刻？
先看整夜位置，再點開候選片段、對照波形並聽前後聲音。不是每晚都有候選；沒有標記也不能排除健康問題。
- 1
找到發生時間
從整夜與每小時檢視，看候選片段集中在哪些時段，再選一段仔細看看。
- 2
看看約持續多久
打開所選分鐘，對照模型標記的範圍、估計長度與實際波形。
- 3
聽安靜之前，和之後
播放前後聲音：原先的呼吸或鼾聲、候選安靜區間與聲音恢復。你可以親自核對手機錄到的內容。
- 深入查看呼吸證據 →
跨夜觀察
一晚是一次觀察；多晚可呈現你近期的觀察範圍。
每晚有所差異很正常。趨勢功能會持續顯示樣本數、錄音涵蓋率和近期歷史，避免單一不佳夜晚成為全部結論。
先使用 7 天檢視。當累積足夠夜晚、比較值得參考時，再使用較長的 30 天和 90 天視窗。
查看趨勢功能的運作方式 →
當你嘗試不同做法時
同樣的變化是否持續出現？
睡前標記一個明確因素——側睡、飲酒、墊高頭部、鼻貼，或其他想觀察的改變。當兩組都有足夠資料時，SomniSense 會比較已標記與未標記的夜晚。
結果是一項觀察，而非定論。它顯示哪些因素與你夜間較高或較低的讀數有關；無法證明差異是由什麼造成。
保留證據
把分散的幾晚，整理成留得住的記錄。
早晨的 Night Report 回答昨晚錄到什麼；周期報告把較長期間的候選事件、趨勢、標記比較與限制整理在一起，方便儲存或分享。目前周期 PDF 僅提供英文。
查看結構化報告 →
搭配現有裝置使用
已有手錶或戒指的提醒，還想回頭聽那一段？
保留手錶或戒指提供的生理趨勢。SomniSense 用床邊手機另外記錄，增加可回看的候選片段與前後聲音；不自動匯入裝置資料，也不能驗證提醒或取代醫療檢查。
從第一個片段，繼續看懂自己的記錄
先核對一晚，再看是否重複。以下功能讓你從具體聲音逐步了解較長期間的觀察。
呼吸證據
從整夜到所選分鐘
從整夜模式逐步查看每小時分布、所選分鐘、其波形和突顯的聲學區域。
查看與聆聽
看標記，聽前後聲音
播放模型標出的候選片段，聽呼吸或鼾聲、安靜區間以及恢復聲。
事件時間軸
將時間、持續時間與脈絡放在一起
依序檢視偵測到的事件，而不是試圖從單一摘要分數推斷整夜。
趨勢
比較多個夜晚的觀察結果
在 7 天、30 天與 90 天視窗中，於樣本數和錄音涵蓋率清楚可見的情況下比較各夜。
Lifestyle Lab™
已標記與未標記夜晚的比較
觀察反覆出現的差異，是否與你標記特定因素的夜晚有關。
報告
附有明確限制的結構化證據
以目前僅提供英文的周期 PDF，整理多晚證據、趨勢、因素比較、方法與限制。
驗證
註明任務、群體與限制
閱讀模型結果時，同時查看其確切任務、分母及與 PSG 參考標註的比較。
我們如何驗證
分項驗證，並明確說明限制。
在 n=80 個配對 PSG 夜晚中，已發布基準顯示：1 秒鼾聲片段分類準確度為 94.29%，200 秒呼吸視窗分類準確度為 88.49%。兩者是不同任務。任一數字都不會把手機音訊變成氣流、血氧、呼吸努力、EEG 或診斷。
下載前先了解
從你仍有疑問的問題開始。
當你清楚手機能測量什麼、哪些資料保持私密，以及 BRI 代表與不代表什麼時，就更容易信任 SomniSense。
今晚錄一晚，明早一起看看。
從 App Store 或 Google Play 下載，用 Free 核對第一晚的核心候選證據。想看觀察是否重複，就繼續記錄；需要較長趨勢、因素比較與英文周期報告時，再了解 Pro。
Free 可開始第一晚 · Pro 增加較長趨勢、因素比較與更完整的英文周期報告