我為何創立 SomniSense

我的故事：從打鼾到睡眠呼吸障礙

幾年前，我的生活看來平靜。我有深愛我的妻子、兩個可愛的女兒，還有令我自豪的工作。但一個我視為理所當然的健康問題，正悄悄威脅這一切。

我從年輕時就嚴重打鼾。妻子最後搬到客房——不是因為她不愛我，而是我的鼾聲太大，讓她無法入睡。我們有時還會拿這件事開玩笑，說：「睡得好的人才會打鼾。」

那並不好笑。

隨著時間過去，各種跡象開始累積：

• 每天早上，我醒來都筋疲力盡——頭暈、腦霧，彷彿睡覺時打了一場仗。咖啡也不再有用。
• 工作時，我無法專心。我會忘記小事。有一次，我忘了替小女兒買生日禮物。她什麼也沒說，但我注意到了。
• 半夜裡，我會猛然驚醒，喘著氣，像剛被人從水裡拉起來。我從不記得原因。
• 我的耐性消失了。我發現自己會為小事對女兒發脾氣。妻子溫和地說：「你最近總是無緣無故生氣。我覺得你太累了。」

我告訴自己那是工作壓力，或是年紀大了，也可能兩者都是。

後來有一天早上，我無意間聽見大女兒悄悄對媽媽說：

「爸爸是不是不再愛我們了？他看起來總是不開心……」

那句話徹底擊中了我。無論我多努力隱藏自己的狀況，我的健康仍影響到我最愛的人。

真相：那不只是打鼾

我安排了睡眠檢查。結果讓我當場愣住：

• 我的鼾聲不是「睡得好」的跡象，而是睡眠呼吸障礙；AHI 為 23.9，屬中度範圍。
• 臨床報告顯示每小時接近 24 個計分呼吸事件。這是 PSG 結果，不是手機可以確立的事。
• 醫生解釋說，這項臨床結果需要後續追蹤與適當照護。

我震驚不已。但更令我震撼的是：

它一直都在，而我毫不知情。

那些不是「變老」的症狀，而是一種真實病況的警訊；它一直悄悄降低我和同住家人的生活品質。

睡眠影響你所愛的每一個人

當我把結果告訴妻子時，她的回應教會我的比診斷更多：

「我擔心你的健康很久了，但你總說自己沒事。你是我們一家所依靠的人。請照顧好自己。」

那時我才明白，我的睡眠不只是我的問題。妻子因為我的睡眠而失眠多年——甚至真的搬出我們的臥室來應付。女兒們學會週末早上輕輕走路，好讓我多休息一會兒。

睡眠問題會向外擴散，影響睡在我們身旁的人，也影響隔天看著我們疲憊的人：

• 你的父母鼾聲很大嗎？持續嚴重打鼾可能值得與合格的臨床專業人員討論。
• 你的伴侶會頭痛醒來，卻不當一回事嗎？
• 你的朋友是否總顯得精疲力竭，又一直不知道原因？

這些症狀並非某一病況所特有，但持續或令人擔心的模式值得關注。

我曾希望存在的工具

身為工程師，我的直覺是用工具解決問題。但當我尋找能協助睡眠的工具時，沒有一個符合需求：

• 臨床睡眠檢查以生理測量和專業解讀回答臨床問題。它和可在家中重複進行的手機音訊健康觀察紀錄，負責的是不同工作。
• 穿戴裝置使用不同的感測器與產品定義。其測量不可與手機音訊觀察或臨床睡眠檢查互換。
• 許多睡眠 App 著重其他任務，例如放鬆音訊或估計睡眠階段，而不是可回顧的聲學紀錄。

普通夜晚可能各不相同。我想要一種方式，能長期保留重複的聲學觀察，而不指定原因，也不把這種紀錄與臨床檢查混淆。

我想要一個能做到以下事情的工具：

• 不必購買任何新東西就能運作——只需床頭櫃上的手機。
• 整理鼾聲觀察和候選呼吸模式區域，而不把它們稱為診斷。
• 讓我查看選定候選區域周圍可用的本機音訊。
• 協助我逐日比較重複觀察，並在有用時把它們作為可選背景分享。

當時沒有工具能全部做到，所以我開始打造它。

SomniSense：我希望更早擁有的工具

SomniSense 是一款手機音訊睡眠健康觀察 App。你可以把手機放在床邊開始使用，不需要穿戴裝置或前往診所，而且 Free 方案不需要訂閱。

它能做的事：

• 🤖 使用裝置端 AI 分析整夜音訊。原始整夜音訊不會上傳至雲端；只有你選擇分享時，才會分享本機可用的音訊。
• 🔊 整理鼾聲與呼吸模式觀察——在整夜脈絡中顯示模型估計的候選區域。
• ▶ 讓你查看可用的本機音訊——檢視麥克風在選定候選區域周圍收錄的內容。
• 📈 顯示近期 7 天與 Pro 30/90 天檢視——讓你看到重複觀察，而不只是某個焦慮的早晨。
• 🧪 標記你選擇的情境——例如例行習慣、姿勢或使用裝置的夜晚——並比較已標記和未標記的觀察，而不宣稱原因或治療效果。
• 📬 建立結構化報告——可儲存、列印或分享的較長期英語健康觀察摘要。實際頁數依內容而異；它不是臨床睡眠報告。

這不能取代醫生。它能帶去整理好的麥克風觀察和更具體的問題；其醫學意義由臨床專業人員判斷。

以 80 個人夜／40 名參與者的 PSG 標註資料進行基準測試：1 秒鼾聲片段任務達到 91.67% 靈敏度／89.01% 精確率（五個隨機種子平均值），生產用 200 秒呼吸視窗模型則達到 88.49% 準確度。這些結果並未驗證個人單晚 BRI、事件邊界或診斷。完整方法請見 /accuracy，研究計畫請見 /research。

為了自己，也為了你所愛的人

SomniSense 不只是一項工具。對我而言，它成為一座橋——連結我過去的生活方式，以及我希望如何陪伴家人的樣子。

當你使用它時，我希望它也能為你做到相同的事：

• 如果你的父母嚴重打鼾，鼓勵他們與合格臨床專業人員討論持續或令人擔心的症狀。
• 如果你的伴侶會喘醒或頭痛醒來，不要讓較低的 App 數值否定症狀。專業評估應放在第一位。
• 如果一位朋友長期精疲力竭，建議他清楚記錄症狀並尋求適當的專業指引。

因為健康不只關乎你，也關乎愛你並需要你保持健康的人。

從今天開始，守護我們一直忽略的睡眠

在遵循臨床指引並作出個人改變的同時，早期原型讓我能以可重複的方式整理候選手機音訊觀察。這份紀錄無法確立是哪項改變——如果有的話——造成了結果。

正是這段經驗，讓我想為其他人建立更清楚的紀錄。

我們是小團隊，會親自閱讀服務信箱。我們不是要取代醫生。SomniSense 可以把候選手機音訊觀察、選定的本機音訊和結構化健康觀察摘要整理在一起，作為可選背景。是否有用、如何使用，由臨床專業人員判斷。

我無法再等的原因

從我有記憶以來，父親一直會打鼾。他每天抽一包菸，每週有兩個晚上喝酒；鼾聲大到母親最後搬到隔壁房睡——幾十年後，我也重演了相同故事。

他在 60 歲過世，證明書上的死因是癌症。到了50 多歲後期，他經常疲累和腦袋昏沉，但這些記憶無法在事後確立醫學解釋。

我永遠不會知道，更清楚的睡眠紀錄可能改變什麼；我也不宣稱它會改變他的結果。

我所知道的是，我現在推出的工具，正是我希望能在父親 50 歲時交給他的工具。他當時沒有。或許你爸爸現在有，或許你自己有。這就是為什麼它對我而言不只是一個 App。