大麻、CBD 與睡眠：追蹤器無法得出什麼結論。

人們使用大麻與 CBD 的原因不同，產品、劑量、藥物、健康史和當地法律也各異。睡前感受、穿戴裝置分數或 SomniSense 讀數，都無法判定某項產品對你是否安全、有效或合適。

若臨床醫師建議或監督其使用，該臨床脈絡優先於消費級追蹤器。不要根據 BRI、SRI、睡眠階段或標籤夜晚比較，開始、停止或調整治療或藥物。

SomniSense 能記錄什麼

你可以選擇標記某項習慣，並比較已標記與未標記的夜晚。App 可顯示樣本數，以及自身聲學觀察在兩組之間是否不同。

這項比較不會測量劑量、血液濃度、睡眠結構、氧氣、氣流、功能受損、交互作用或差異背後的機制，也無法確立有效性或安全性。

如何如實解讀這項觀察

• 讓手機位置與記錄條件盡可能保持相近。
• 讓標記足夠具體，以便知道它描述哪些夜晚。
• 顯示樣本數並重複觀察，不要對單一夜晚賦予過多權重。
• 把差異描述為你自己 App 記錄中的關聯，而不是治療效果或生理學解釋。
• 把藥物、安全性或持續症狀的問題交給合格臨床人員。