葡萄酒與睡眠：把感受和觀察分開。

睡前有多放鬆、早晨記得什麼，以及裝置記錄到什麼，是不同的觀察。任何一項都無法單獨辨識睡眠品質、呼吸生理或醫療原因。

酒精會涉及消費級睡眠追蹤器無法回答的健康、藥物、功能受損與安全問題。請就這些問題尋求合格指導，不要把 BRI、SRI 或標籤夜晚比較當作建議。

標籤能做什麼

若你選擇為某項作息加上標籤，SomniSense 可以把這些夜晚分組，並將自己的聲學觀察與無標籤夜晚比較。樣本數與記錄覆蓋範圍都很重要。

比較無法衡量血液酒精濃度、睡眠階段、氧氣、氣流、功能受損或差異背後的機制，也無法告訴你飲酒是否安全，或是否造成 App 結果。

有用的比較保持描述性

• 讓記錄設定保持大致一致。
• 使用具體標籤，並保留不同夜晚之間其他明顯差異。
• 先重複觀察，再特別看待小樣本。
• 把差異描述為記錄中的關聯，而不是酒精改變呼吸或睡眠的證據。