搭配使用 · 觀察性標記比較
比較側睡標記與未標記的夜晚。
若你嘗試側睡，請標記這些夜晚並與未標記夜晚比較。SomniSense 顯示觀察差異與樣本數，不驗證姿勢或證明效果。
將手機放在床頭櫃記錄，並標記原本打算側睡的夜晚。Lifestyle Lab™ 會將該組與未標記夜晚比較並顯示樣本數。結果是關聯，不是姿勢、原因或治療效果的證明。
側睡／仰睡
比較
加上標記，查看觀察是否改變
看見＋聽見
核對記錄
候選區段＋所選音訊
無需額外穿戴式裝置
使用床邊現有的手機
無需額外監測硬體
為何側睡常被列為先嘗試的改變
側睡常與鼾聲一起討論，但 App 標記不能驗證身體姿勢、辨識呼吸道來源或確立對你的效果。
若你選擇嘗試，請將多個側睡標記與未標記夜晚作為觀察記錄比較。SomniSense 不能判斷你是否一直側睡。
坦白說：這不是姿勢感測器
SomniSense 不知道你面向哪一側。它從床頭櫃保留呼吸與鼾聲相關的聲學觀察；姿勢部分由你標記原本嘗試側睡的夜晚。
Lifestyle Lab™ 將側睡標記夜晚與未標記夜晚並列，報告觀察差異與樣本數。它不能驗證姿勢，也不能把側睡與夜晚間其他差異分離。
如何比較
- 先記錄幾個平常的夜晚。這會形成你通常睡法下的近期比較範圍。
- 接著刻意嘗試側睡並標記這些夜晚。可使用能協助你維持姿勢的方法。
- 給它一些時間。更多可比較夜晚能增加脈絡，但任何樣本數都不會把比較變成證明。
- 謹慎解讀結果。有差異或無差異，都可能反映許多已記錄與未記錄的因素。
免費核對標記夜晚觀察
Free 保留首晚核心證據、每晚 5 次音訊播放及近期 7 天趨勢 · Pro 增加較長延續性及更完整的比較與報告。
接著閱讀
常見問題
- SomniSense 知道我的睡眠方向嗎？
- 不知道，產品沒有姿勢感測器。你可標記原本打算側睡的夜晚，Lifestyle Lab™ 會將該標記組與未標記夜晚比較，作為觀察性關聯。
- 我會嘗試側睡，但會翻回仰睡。
- SomniSense 無法驗證你是否一直側睡。相似或不同的標記夜晚平均值可能反映姿勢、遵從程度、正常變異或其他因素。
- 只是試試看有什麼缺點嗎？
- 舒適度與個人健康情況各不相同。SomniSense 可整理觀察，但不能判定側睡對你是否有效。
- 你們銷售或推薦體位裝置嗎？
- 不會。SomniSense 不為體位產品評分或背書；它只比較你有標記與未標記的夜晚。