搭配使用 · 互補資料
搭配你的 Whoop 使用 SomniSense
Whoop 以訓練負荷、恢復與穿戴式睡眠趨勢為核心。SomniSense 增加獨立手機聲學時間軸，包含模型估計候選區段與錄音。
若 Whoop 恢復持續偏低，SomniSense 不能告訴你原因。它可增加另一種訊號：床邊手機的整晚聲學脈絡、候選區段與儲存在手機上的音訊。跨多晚手動比較兩者，不把表面一致當作因果證明。
訓練負荷
Whoop 的優勢
訓練負荷＋恢復
音訊
SomniSense 的層次
候選區段＋可用播放
分開
保留各自範圍
兩者都不能解釋另一者
Whoop 做得好的事
Whoop 在其已記載的產品範圍內提供穿戴式訓練負荷、恢復與睡眠檢視。對維持訓練與恢復記錄的人而言，這些檢視很有用。
SomniSense 不重現或解讀 Whoop 專有分數。
獨立手機聲學記錄能增加什麼
Whoop 與 SomniSense 使用不同感測器與產品定義。手機音訊觀察不能確立手腕裝置漏掉呼吸事件，也不能解釋恢復分數。
若 Whoop 睡眠或恢復檢視持續變化而你無法解釋模式，手機音訊可作為額外觀察管道。它不能判定訓練、呼吸、疾病、環境或其他因素造成結果。
這就是 SomniSense 的位置：不是 Whoop 分數的解釋，而是可按日期比較並以自身範圍核對的獨立聲學記錄。
同時執行兩者時能得到什麼
| 問題 | Whoop | SomniSense |
|---|---|---|
| 昨天的訓練負荷 | 是——主要指標 | — |
| 恢復分數 | 是——HRV＋RHR＋睡眠 | — |
| 睡眠階段 | 是——推算值 | — |
| 產品定義的呼吸檢視 | 查看裝置的呼吸指標 | 聲學 BRI；不是臨床 AHI |
| 核對房間音訊 | — | 所選候選區段附近的錄音 |
| 標記你嘗試的項目 | 日誌項目 | Lifestyle Lab™ |
| 較長期記錄 | 請查看你的裝置與帳戶提供哪些匯出選項 | 結構化英文健康報告；長度依內容而定 |
運動者模式
你可同時保留訓練記錄與手機音訊記錄。當兩組序列同步或分開變化時，那是按日期對齊的觀察，不是疲勞、恢復或呼吸生理的解釋。
生活方式標記可讓這些記錄更容易核對，但不能確立酒精、訓練或其他因素造成任一產品的變化。
免費核對你的手機音訊記錄
Free 保留首晚核心證據、首夜核心音訊回放及近期 7 天趨勢 · Pro 增加較長延續性及更完整的比較與報告。
接著閱讀
常見問題
- 兩者會衝突嗎？
- 不會。Whoop 佩戴在身上；SomniSense 則使用床頭櫃上的手機。兩者觀察不同訊號，並各自呈現不同結果。
- 為什麼 Whoop 睡眠分數與 SomniSense BRI 不一樣？
- 它們是由不同訊號建立的不同產品指標。Whoop 恢復與睡眠檢視使用穿戴式資料；SomniSense BRI 摘要每個估計睡眠小時的模型估計候選聲學模式。不應預期兩者一致。
- 若 Whoop 與 SomniSense 看起來不同，哪一個才對？
- 差異不足以宣告任一產品正確或錯誤。先確認兩者是否都捕捉同一晚的足夠內容，再比較重複模式。任一結果都不能找出恢復不佳的原因或確認睡眠狀況。
- 我能用 Whoop API 將訓練負荷資料送進 SomniSense 嗎？
- 目前不能——這項整合會有價值，但尚未建置。目前請在兩個 App 中比較兩種檢視。